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Jun 23, 2024

Cómo recrear el servicio de cobertura de un hotel en casa para dormir mejor

Inicio » El servicio de cobertura del hotel solucionó mis problemas de sueño, así que ahora lo recreo en casa Hace cinco años, por primera vez, me quedé en un hotel lo suficientemente lujoso como para ofrecer un “servicio de cobertura”. sin tener idea

Inicio » El servicio de cobertura del hotel solucionó mis problemas de sueño, así que ahora lo recreo en casa

Hace cinco años, por primera vez, me alojé en un hotel lo suficientemente lujoso como para ofrecer una"cancela el servicio." Sin tener idea de qué era esto, estaba vagamente preocupado de que un miembro del personal con guantes blancos pudiera arroparme en la cama. De hecho, la experiencia se ha convertido en una de mis partes más esperadas de una experiencia en un hotel porque tiene la habilidad mágica de hacerme dormir inmediatamente. Cuando abro la puerta de la habitación del hotel a la iluminación tenue, las cortinas corridas, las almohadas mullidas y las pantuflas cuidadosamente colocadas junto a la cama, ya estoy bostezando.

Siempre he tenido problemas para conciliar el sueño; me puede llevar horas. Mientras mi pareja ronca suavemente a mi lado, intento despejar mi mente de todos los pensamientos, pensar en un nombre que comience con cada letra del alfabeto o escuchar un podcast. Pero el sueño rara vez llega rápidamente. Y ¡ay de si hay demasiada luz en la habitación, el tic-tac del reloj, almohadas insuficientes o un grado por debajo de la temperatura adecuada!

Para un escritor de viajes que se aloja en innumerables alojamientos en todo el mundo, esto ha sido una fuente de gran frustración. Se podría suponer que el objetivo principal de un hotel es brindar a sus huéspedes un buen descanso nocturno, pero las paredes finas como el papel, el chirrido del aire acondicionado y las cortinas absolutamente ineficientes parecen ser características habituales de un hotel.

Sin embargo, cuando me encuentro con un servicio de cobertura, sucede algo glorioso. Generalmente ya se combina con un alojamiento de cinco estrellas: ropa de cama sedosa, almohadas amplias e insonorización.

Pero el servicio de cobertura es la guinda del pastel. En los últimos años, el auge del turismo nocturno, en el que los viajeros eligen alojamiento específicamente por sus características que fomentan el sueño, ha potenciado el servicio. Por lo general, significa que el personal preparará su habitación para la hora de acostarse mientras usted sale a cenar. Correrán las cortinas, bajarán las luces, colocarán agua junto a tu cama y dejarán tus pantuflas afuera.

Ahora, los hoteles están dando un paso más. En el Emerald Resort & Spa en Zanzíbar, mis cortinas mosquiteras (más bien elegantes cortinas de cama) estaban firmemente cerradas, la cama cubierta de pétalos, el altavoz bluetooth al alcance de la mano y el itinerario del día siguiente dejado como una agradable lectura antes de dormir. En Portrait Firenze en Florencia, encontré una mascarilla antienvejecimiento con aroma a lavanda (claramente habían notado mi piel cansada al llegar) y un bálsamo para los labios. Se ha demostrado que los aceites esenciales ayudan a dormir; Un estudio de 2005 encontró que la lavanda aumentaba el sueño de ondas lentas y profundas en los participantes.

En el Four Seasons Budapest, ubicado dentro de un ornamentado edificio Art Nouveau, la cobertura viene con una pequeña tarjeta que relata detalles históricos o culturales de la ciudad. Esto me distrajo con éxito de desplazarme por mi teléfono como actividad previa a dormir.

Habiendo descubierto que una apertura me hace quedarme dormido con una facilidad milagrosa, he estado recreando la experiencia en casa. Las cosas más elegantes las guardo como un regalo, pero la mayoría de las noches llevo a cabo una rutina básica de cobertura. Acomodo las almohadas y doblo la esquina del edredón y la sábana superior, listo para ponerme. El agua es esencial: detesto tener que levantarme por la noche y, atontado, evito pisar a los gatos para llegar a la cocina. Una rápida orden de la habitación envía un mensaje psicológico para ordenar también la mente.

Dejo algo en la mesita de noche para mirar en la cama, como un crucigrama o un libro, para asegurarme de que la luz azul se mantenga al mínimo en el dormitorio, como recomiendan los médicos. “La luz azul suprime la producción de melatonina, la principal hormona del sueño. Esto ayuda a mantener a las personas despiertas durante las horas del día, pero también puede afectar su capacidad para conciliar el sueño”, escribe el Dr. Michael Breus, experto en medicina del sueño.

De vez en cuando hago la versión de lujo. Esto varía desde agregar una niebla de lino perfumada, una vela perfumada, un mini chocolate (ocasionalmente robado del servicio de cobertura de un hotel real) o un altavoz con un podcast sobre el sueño. Es importante destacar que salgo de la habitación durante unos 20 minutos para distanciarme del procedimiento y engañarme pensando que se trata del ilusorio mayordomo de mi casa.

Este proceso se ha vuelto tan ritual para mí, que el solo hecho de ver una cama con las sábanas atractivamente bajadas desencadena algo en mi cerebro que me indica que es hora de dormir. "En un sentido muy real, nuestros cuerpos pueden aprender a dormir bien", escribe el neurólogo Brandon Peters. "Los adultos necesitan rituales de sueño diarios antes de acostarnos para permitirnos relajarnos y prepararnos mentalmente para ir a dormir".

Si bien apagar la habitación no es una ayuda importante para dormir en condiciones como el insomnio, insto a cualquiera que tenga una mente reacia a desconectarse a la hora de acostarse a que pruebe el tratamiento de cinco estrellas para la habitación.

Man Goel PhD, Hyungsoo Kim y Raymund P. Lao (2005) Un estímulo olfativo modifica el sueño nocturno en hombres y mujeres jóvenes, Chronobiology International, 22:5, 889-904, DOI: 10.1080/07420520500263276

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