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Jun 02, 2023

Los 7 mejores colchones para el dolor de espalda (2023)

Encontrar el mejor colchón para el dolor de espalda se vuelve crucial si eres una de los millones de personas que se despiertan con rigidez y dolor. Un colchón que no sostiene tu columna ni alivia el dolor.

Encontrar elEl mejor colchón para el dolor de espalda. se vuelve crucial si eres uno de los millones de personas que se despiertan con rigidez y dolor. Un colchón que no soporta la columna ni alivia el dolor en los puntos de presión puede empeorar el dolor y el malestar. El mercado ofrece muchas opciones de colchones supuestamente "ortopédicos" y de "respaldo". Pero no todos están a la altura de sus afirmaciones. Entonces, ¿cómo encontrar el mejor colchón para el dolor de espalda?

Nuestro equipo realizó pruebas prácticas para determinar cuáles son los mejores colchones para aliviar el dolor de espalda. Redujimos las opciones para encontrar la mejor. Este artículo también comparte consejos para elegir una cama si tiene dolor de espalda o ciática. Al final sabrás cómo elegir el colchón perfecto para aliviar tu dolor de espalda.

Un colchón de lujo y de apoyo que ofrece comodidad con la calidad de un hotel de 5 estrellas. El colchón Sunday Latex Plus dispone de 7 zonas ergonómicas para aliviar la presión. Está hecho de látex 100% natural para un contorno acolchado. Esto proporciona una alineación superior y alivio del dolor.

Un colchón popular y económico con viscoelástica (también conocida como espuma de poliuretano viscoelástica) para la adaptación al cuerpo. Su diseño de 5 zonas ayuda a reducir el dolor de espalda manteniendo la alineación adecuada de la columna y el alivio de la presión, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes padecen dolor de espalda.

Un colchón ortopédico que brinda un soporte firme a un precio asequible. La combinación de espuma de alta densidad y espuma viscoelástica amortigua los puntos de presión y alinea la columna.

Un colchón híbrido que ofrece lo mejor de ambos mundos: viscoelástica y muelles. La espuma viscoelástica se adapta a la forma del cuerpo y proporciona alivio de presión. Una capa de resortes ensacados ofrece soporte y rebote adicionales.

Otro colchón híbrido que ofrece comodidad y apoyo. La espuma de PU proporciona una amortiguación suave y durabilidad. Los resortes Bonnell brindan soporte firme y alineación a su columna.

Un colchón innovador y tecnológicamente avanzado con tecnología patentada SmartGrid. Este colchón proporciona el doble de firmeza y soporte para la espalda que los colchones ortopédicos normales. También cuenta con una amortiguación premium.

Un colchón ortopédico que ofrece soporte firme y comodidad a un precio económico. La espuma firme de alta densidad ofrece soporte para la espalda y alivio del dolor. Las capas de espuma base de alta densidad brindan estabilidad y mantienen la alineación espinal adecuada.

Sridevi Hegde lidera nuestras reseñas de colchones. Es una especialista certificada en sueño con más de 15 años de experiencia. Sridevi y su equipo utilizan métodos de prueba rigurosos. Evalúan factores como la alineación de la columna, el alivio de la presión, el nivel de firmeza, el soporte de los bordes, la regulación de la temperatura y la durabilidad. Con más de 200 horas de pruebas prácticas, brindan recomendaciones honestas respaldadas por investigaciones.

Adoptamos un riguroso proceso de prueba de 3 etapas para evaluar los colchones para aliviar el dolor de espalda:

Nivel 1:Pruebas de laboratorio: en condiciones de laboratorio controladas, utilizamos mapas de presión, escalas de firmeza y cámaras ambientales para analizar la alineación de la columna, el nivel de firmeza y la liberación de gases de COV.

Etapa 2:Pruebas de expertos: pruebas prácticas de nuestro equipo de expertos para alivio de puntos de presión específicos, hundimiento del soporte de borde, aislamiento de movimiento, regulación de temperatura y tiempo de recuperación.

Etapa 3:Pruebas de usuarios verificados: examinamos las experiencias, reseñas y encuestas de los clientes para evaluar la durabilidad en el mundo real, las políticas de prueba de sueño y los procesos de reclamo de garantía.

Nuestros expertos han probado más de 50 colchones de más de 15 marcas para elegir los diez mejores colchones para el dolor de espalda en la India. Hemos calificado cada colchón en una escala del 1 al 10 para cada una de las siguientes categorías:

El Sunday Latex Plus es elEl mejor colchón para el dolor de espalda. . Este colchón tiene látex 100% natural, lo que lo hace hipoalergénico, antimicrobiano y resistente a los ácaros. El diseño de 7 zonas de este colchón se adapta a la forma de su cuerpo, brindando un soporte óptimo para la columna y alivia los puntos de presión. Es de firmeza media y logra el equilibrio adecuado entre comodidad y soporte para alinear la columna correctamente.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

Nuestras pruebas encontraron una excelente adaptabilidad, soporte lumbar y fuerzas contrarias mínimas para una alineación espinal superior. Las transiciones por zonas reducen el esfuerzo cortante y los movimientos bruscos y giratorios. Las imágenes térmicas mostraron que el colchón duerme hasta 3°C más frío que las espumas sintéticas. Las mediciones de deflexión indican que logra un equilibrio entre suavidad y soporte.

Nuestros expertos recomiendan elDomingo Látex Pluspara problemas recurrentes como ciática o espondilosis, ya que el soporte específico sostiene adecuadamente las áreas de mayor presión para un alivio a largo plazo.

El Sunday Ortho Latex es elEl mejor colchón ortopédico para el dolor de espalda. , diseñado explícitamente para personas con dolor de espalda y cuello. Este es un colchón de alta calidad hecho de látex natural y espuma de alta densidad, que brinda un soporte firme y alivio de la presión de la columna. También tiene un diseño de 5 zonas que distribuye el peso corporal de manera uniforme y reduce la transferencia de movimiento.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

Las capas de látex y espuma con memoria de 5 zonas brindan un excelente soporte localizado y contorno en nuestras pruebas de mapeo de presión en el laboratorio del sueño. Nuestras imágenes térmicas confirmaron una mejor transpirabilidad en comparación con las espumas no ventiladas. En las evaluaciones de transferencia de movimiento, la capa de espuma con memoria proporcionó un excelente aislamiento del movimiento entre las personas que dormían. La capacidad de respuesta del látex y el contorno de la espuma viscoelástica alivian la presión con menos movimientos y vueltas.

Nosotros recomendamosDomingo Orto Látexpara quienes sufren de dolor de espalda crónico o aquellos que se recuperan de lesiones o con dolor de espalda persistente y que buscan una mejor calidad del sueño.

El colchón ortopédico Memory Foam de Wakefit es elcolchón más barato para el dolor de espalda . La combinación HR y viscoelástica tiene una sensación de firmeza media que se adapta a la forma de tu cuerpo. Este es un colchón ideal para personas livianas, ya que ofrece soporte óptimo, alivio de presión, comodidad y asequibilidad.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

En nuestras evaluaciones de laboratorio del sueño, la capa de espuma viscoelástica proporcionó un contorno mínimo y un alivio de la presión para quienes dormían boca arriba con un peso promedio. Sin embargo, los tipos de cuerpo más pesados ​​experimentaron un apoyo inadecuado en las zonas lumbar y pélvica. Nuestras imágenes térmicas mostraron que el colchón retenía el calor. Las mediciones de transferencia de movimiento mostraron un aislamiento moderado adecuado para personas de peso ligero pero potencialmente perjudicial para las parejas.

Recomendamos elColchón ortopédico Wakefit para quienes se recuperan de lesiones menores en la espalda, ya que puede brindar suficiente comodidad. Aun así, las personas que pesen más de 80 kg o que padezcan dolor de espalda crónico deberían considerar opciones con espumas zonales.

El resorte Sleepwell Ortho Pro es elEl mejor colchón de muelles para el dolor de espalda. . Está hecho de resortes ensacados y espuma y tiene una sensación de rebote que brinda soporte y alineación de la columna para personas que duermen con un peso promedio. Su diseño de 3 zonas distribuye el peso corporal de manera uniforme y reduce la transferencia de movimiento.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

En nuestras evaluaciones de laboratorio del sueño, el sistema de resortes ensacados de 3 zonas brindó soporte personalizado durante las pruebas de mapeo de presión, contorneando la columna de personas que duermen boca arriba y de lado de peso promedio. Sin embargo, las mediciones de la profundidad de compresión mostraron que los tipos de cuerpos más pesados ​​tocaban fondo con los resortes, requiriendo capas de soporte adicionales. El tejido de la funda Airvent mejoró la transpirabilidad en comparación con los colchones de muelles estándar, como lo confirman nuestras imágenes térmicas.

Recomendamos estoSleepwell Ortho Pro Primaverapara personas con presupuesto limitado que se recuperan de tensiones agudas en la espalda o problemas menores de disco, ya que este colchón proporciona una combinación asequible de soporte, transpirabilidad y facilidad de movimiento.

El Peps Spring Koil es elEl mejor colchón para la espalda baja. y dolor en las articulaciones alguna vez. El resorte Bonnell y la estructura de espuma de alta densidad ofrecen una sensación de colchón ultra firme pero con soporte que se adapta a quienes sufren de dolor de cadera y espalda baja. El exclusivo diseño reversible ofrece doble firmeza del colchón para adaptarse a las necesidades individuales.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

En nuestras evaluaciones de laboratorio, este colchón firme solo proporcionó una amortiguación y un alivio de presión mínimos durante las pruebas de mapeo de peso. Las mediciones de fuerza máxima excedieron el 15% de compresión en las regiones de la cadera y los hombros para quienes dormían de lado. El análisis de la alineación de la columna mostró un soporte lateral y lumbar promedio de las firmes bobinas Bonnell.

Nuestros expertos recomiendan elColchón Peps Spring Coil como una opción adecuada para quienes duermen con un peso promedio y desean un colchón más suave sin soporte esencial para uso ocasional o temporal. Las personas que pesen más de 100 kg o que padezcan dolor de espalda crónico deberían buscar oportunidades con espumas que alivien la presión y sistemas de soporte reforzados.

The Sleep Company Smart Ortho Pro es elEl mejor colchón para personas que duermen mucho y tienen dolor de espalda. . Este colchón único utiliza tecnología patentada de red inteligente con una sensación firme, brindando soporte y alivio de la presión para las caderas y el dolor de la parte superior de la espalda. Su diseño zonificado también se adapta a la forma de tu cuerpo y brinda comodidad personalizada.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

En nuestras evaluaciones de laboratorio, el mapeo de presión reveló una distribución uniforme del peso y tensiones de corte mínimas en las posiciones para dormir de lado y boca arriba. La firme espuma ortopédica evitaba la hamaca. En comparación con los modelos de espuma enrollada, la cubierta tejida Melange y los +2500 canales de aire ayudan a la transpirabilidad, con una superficie para dormir 2 °C más fría medida mediante imágenes térmicas.

Nuestros expertos recomiendanColchón Smart Ortho Pro de The Sleep Companypara quienes padecen afecciones crónicas de la espalda, como estenosis espinal o enfermedad degenerativa del disco, que requieren un soporte extra firme con un alivio preciso de la presión.

El Flo Ortho es elEl mejor colchón para el dolor de espalda con un presupuesto limitado. . Se trata de un colchón abatible con doble firmeza. La capa de espuma de PU y la espuma patentada Flo Responsive™ combinadas brindan firmeza ortopédica para aliviar la presión y alinear la columna neutral. También tiene una capa de gel que mejora la circulación del aire y la transpirabilidad.

Especificación del colchón

Ventajas

Contras

Calificaciones de expertos

Opinión experta

En nuestras evaluaciones de laboratorio, el diseño de doble firmeza mostró un excelente soporte en el área lumbar pero un alivio mínimo de la presión en las regiones del hombro y la cadera durante las pruebas de mapeo. Las evaluaciones de alineación de la columna mostraron que la espuma extra firme de alta resiliencia proporcionó rigidez pero un contorno mínimo para llenar los espacios laterales y lumbares. El soporte de los bordes se mantuvo constante durante la compresión repetida. Sin embargo, la espuma rígida tardó en responder a los cambios en el peso aplicado.

Nuestros expertos recomiendanColchón Flo Ortho™para personas que duermen boca arriba y que necesitan estrictamente refuerzo espinal.

El dolor de espalda es una de las principales razones de los problemas para dormir. Un estudio de Harvard encontró que 4 de cada 5 personas experimentan dolor de espalda en algún momento. Este dolor dificulta conciliar el sueño en toda la noche. Dar vueltas y vueltas provoca despertares frecuentes. La falta de un sueño profundo y reparador hace que las personas se sientan poco descansadas por la mañana. Con el tiempo, la mala calidad del sueño empeora el dolor de espalda, creando un círculo vicioso. Controlar el dolor de espalda mediante tratamiento, una postura adecuada para dormir y soporte del colchón es fundamental para mejorar la calidad del sueño.

Los colchones viscoelásticos se adaptan a su forma y alivian los puntos de presión. La espuma viscoelástica proporciona amortiguación y apoyo para aliviar el dolor de espalda, pero puede retener el calor, tener olores y restringir el movimiento. Son mejores para personas que duermen de lado o boca arriba con dolor de espalda de moderado a intenso o que necesitan alivio de los puntos de presión.

Los colchones de látex brindan soporte resistente, alivio de presión, durabilidad y transpirabilidad. Resisten los ácaros del polvo y el moho, pero pueden ser costosos, pesados, firmes y provocar alergias. Los colchones de espuma de látex son los mejores para personas que duermen de lado o boca arriba y son ecológicas y tienen dolor de espalda de moderado a intenso o alergias que necesitan apoyo y alivio de la presión.

El colchón de resortes internos proporciona firmeza y rebote gracias a las bobinas embolsadas de apoyo. Tiene un buen flujo de aire y soporte en los bordes, pero puede hundirse con el tiempo y puede no ser muy bueno para “cero perturbaciones del compañero”. Es mejor para personas que duermen boca arriba o boca abajo con dolor de espalda leve a moderado que prefieren una sensación tradicional o viven en un clima cálido.

Un colchón híbrido combina espirales y espuma/látex para equilibrar el soporte y el alivio de la presión. Se adapta a diferentes posiciones para dormir y formas corporales, pero puede ser costoso, pesado y ruidoso. Es mejor para aquellos con dolor de espalda de moderado a severo que tienen diferentes posiciones para dormir o tienen una pareja con diferentes preferencias y desean una combinación de rebote y contorno.

Las investigaciones muestran que el dolor de espalda es más frecuente entre los indios que entre las poblaciones globales. Entonces, ¿cómo identificar las mejores marcas de colchones en la India? Los factores clave incluyen:

1. Identifique su condición de dolor de espalda

Consulte a un médico para comprender la causa, el diagnóstico, la gravedad y el tratamiento específicos de su dolor de espalda. Esto determinará el soporte necesario y el alivio de presión.

2. Determina tu posición para dormir

Identifique si duerme de lado, boca arriba, boca abajo o combinado para encontrar un colchón que alinee su columna. Las personas que duermen de lado pueden considerar un colchón más suave, mientras que las personas que duermen boca arriba o boca abajo pueden considerar un colchón más firme.

3. Considera tu peso corporal

Las personas con un peso mayor a 80 kg deben optar por colchones firmes a medianamente firmes para evitar la flacidez y la desalineación de la columna. Las personas más livianas que pesen menos de 80 kg deben optar por colchones blandos a medio blandos que se ajusten y distribuyan el peso de manera uniforme.

4. Prueba de comodidad

Pruebe diferentes tipos de colchones para determinar sus preferencias personales y encuentre un colchón con soporte sin dolor ni rigidez. Busque uno con período de prueba, garantía y política de devolución.

A continuación se ofrecen algunos consejos concisos para encontrar un buen colchón para el dolor de espalda:

Una cama más blanda es mejor para quienes duermen de lado, ya que se adapta a las curvas del cuerpo y alivia la tensión muscular y la presión en las caderas y los hombros. Un colchón suave o firme es mejor para quienes duermen boca abajo, ya que evita que la zona lumbar se hunda o se hunda.

Para aliviar el dolor de espalda en la India, los colchones de resortes embolsados ​​o de látex suelen ser los mejores, ya que se ajustan a las curvas naturales del cuerpo y brindan elevación para mantener la alineación adecuada de la columna y promover un sueño reparador.

Un colchón de espuma dura carece de contorno y alivio de la presión, lo que puede empeorar el dolor de espalda al desalinear y amortiguar inadecuadamente la columna y las articulaciones. Los colchones de espuma de firmeza media son una mejor opción. Proporcionan un soporte adecuado sin ser demasiado duros o blandos.

Algunas señales de que su colchón puede estar causando dolor de espalda son:

El soporte adaptable de la espuma viscoelástica amortigua las articulaciones y mantiene la alineación adecuada de la columna, lo que la hace eficaz para el dolor de espalda, especialmente para quienes duermen de lado y necesitan dormir bien por la noche.

El mejor colchón de espuma para el dolor de espalda es aquel que sostiene la columna y alivia los puntos de presión. Los colchones viscoelásticos y de látex son buenas opciones, ya que pueden amoldarse a la forma de tu cuerpo y adaptarse a tu posición al dormir.

Los colchones firmes brindan más soporte, mientras que los de firmeza media equilibran el soporte y la comodidad. Las personas que duermen de lado a menudo prefieren un colchón de firmeza media para aliviar la presión y el dolor de espalda, mientras que las personas que duermen boca arriba tienden a beneficiarse de una sensación de colchón más firme.

(Nota: este artículo fue escrito por Brand Desk).